En bref :
Au plaisir de vous rencontrer pour la première fois lors de ce deuxième salon Constellations.
Je m’appelle Valérie Mathelot, Coach d’Eveil à la Conscience de Soi, Maître Praticien PNL, je vous présenterai mes deux activités.
D’une part, je vous propose de développer, dès 5 ans, la présence attentive par la pratique de la Méditation de Pleine Présence dans l’enseignement fondamental, secondaire ou ailleurs (autres organisations accueillant des jeunes de 5 à 18 ans).
D’autre part, je vous propose du coaching en développement personnel afin de développer l’éveil à la conscience de soi en utilisant, entre autres, les outils de la PNL.
Et, plus spécifiquement, je vous propose du coaching en ré.orientation professionnelle ou de vie.
En détail :
De la Méditation de Pleine Présence dans l’Enseignement fondamental, secondaire ou ailleurs … dans vos murs (classe ou local dédié à l’activité)
L’art de vivre en pleine conscience, dit aussi pleine présence, développe le savoir-être, à côté du savoir et du savoir-faire.
C’est exercer la capacité d’accepter ce qui est, avec bienveillance, sans jugement, dans l’instant présent, ici et maintenant… C’est être conscient dans le moment présent de ce que vous faites, de ce que vous vivez, que ce soit agréable ou non… C’est reconnaître et accueillir vos émotions, telles qu’elles sont, pour mieux les canaliser, les apprivoiser et choisir d’agir avec elles plutôt que de réagir par elles…
La méditation de pleine présence est l’outil indispensable qui entraîne l’esprit, le cœur et le corps à la concentration, à la conscience, à l’éveil de ce qui se passe en vous et autour de vous, à la présence attentive. Elle permet de vous centrer sur votre esprit, votre corps, votre cœur afin de les connecter ensemble, de les aligner pour trouver votre harmonie intérieure. Elle permet de poser, de ralentir le mental qui, sans fin, ressasse le passé, s’inquiète du futur et ramène l’esprit dans le présent.
Je vous propose le programme P.E.A.C.E.® (Présence, Écoute, Attention, Concentration dans l’Enseignement) qui intègre, entre autres, des pratiques ludiques afin de développer l’attention et la concentration des élèves, ainsi que des exercices corporels et de respiration. L’accent est également mis sur la gestion du stress et la régulation des émotions. Les 10 séances ont été pensées dans le but de favoriser la confiance en soi, la tolérance et la bienveillance, tout en veillant à respecter scrupuleusement le principe de laïcité.
Pour les élèves/étudiants, ce programme tend à apporter des améliorations à plusieurs niveaux :
• Le rapport au corps : sommeil, acceptation de son corps, bien-être, proprioception
• Le rapport à soi : confiance en soi, réduction du stress, régulation émotionnelle
• Compétences en lien avec les apprentissages : attention, concentration, mémoire, créativité
• Le rapport aux autres : altruisme, empathie, résolution de conflits, coopération
• Le rapport au monde : ouverture, tolérance, adaptation, flexibilité, gratitude
Du coaching individuel… chez vous, à domicile…
Le processus du coaching peut exercer sur le coaché, un puissant effet de prise de conscience, de compréhension, de transformation de lui-même, de son regard sur les autres et sur son environnement.
Par un processus de questionnement et de reformulation, le coach accompagne la personne (le coaché) afin de l’aider à résoudre ses difficultés, à définir et atteindre ses objectifs en révélant son potentiel, ses valeurs, ses besoins, ses émotions, ses talents, ses compétences, ses qualités, ses motivations, ses attitudes, ses jugements, ses croyances, ses freins,…
Par son écoute active dans la bienveillance, l’empathie et le non-jugement, le coach est responsable du processus de réflexion.
Le coaché engage sa pleine responsabilité dans les réponses qu’il apporte, ou pas, aux questions, dans l’atteinte, ou pas, des résultats qu’il souhaite.
Le coach n’influence pas, ne conseille pas, ne forme pas. Toutefois, il peut proposer des outils, des méthodes, des actions tout en respectant la liberté de choix du coaché.
Formule 1. : Coaching de développement personnel, Eveil à la conscience de soi.
Public : Tous les âges.
Il n’est jamais ni trop tôt, ni trop tard pour définir le Sens de votre vie : apprendre à vous connaître – comprendre comment vous fonctionnez – découvrir ce qui vous anime et vous motive – choisir de vivre votre vie.
Je propose de vous aider au moins, à modifier votre regard sur la situation, le problème, la difficulté qui vous préoccupe actuellement ; au mieux à vous ouvrir le champ des possibles pour vous permettre de transformer ce que vous désirez changer.
Bienvenue aux futurs ou jeunes retraités, auparavant investis corps et âme dans leur travail, qui craignent cette nouvelle période de leur histoire ne sachant pas que faire de ce nouveau temps disponible.
Bienvenue aux « Extraterrestres » : Peu importe les étiquettes, diagnostic avéré ou non, si vous vous sentez zèbre, haut potentiel (HP), hyperémotif (HE), hypersensible (HS), autre potentiel, multi potentiel, vous êtes les bienvenu.es ; moi-même membre de cette belle famille d’extraterrestres, je peux comprendre vos besoins spécifiques.
Formule 2. : Coaching d’orientation.
Public : Les étudiants de 15 à 25 ans.
Quel adulte veux-tu devenir ? Quel métier te permettra de t’épanouir ? Quelle trace veux-tu laisser dans cette vie ? Que veux-tu qu’on retienne de toi quand tu quitteras ce monde ?
Je propose de t’aider à définir ton projet de vie, ton projet professionnel, en fonction de tes motivations, tes valeurs, tes besoins, tes talents, tes compétences… Tu pourras alors choisir et vivre tes études avec envie et motivation parce qu’elles auront un Sens pour toi, celui d’atteindre tes objectifs, de tracer ton chemin.
Formule 3. : Coaching de réorientation professionnelle.
Public : Les chercheurs d’emploi et les travailleurs.
Votre travail actuel ne vous plaît pas ou plus, vous avez envie de changement, vous pensez réorienter votre carrière professionnelle, vous souhaitez clarifier ce que vous pourriez faire d’autre…
Vous cherchez de l’emploi, les études déjà suivies ne suffisent pas ou plus, vous voulez changer de secteur de travail, vous pensez vous réorienter vers d’autres formations, d’autres métiers…
Je propose, tout comme pour les étudiants, de vous accompagner dans votre réflexion pour trouver vos réponses en tenant compte de votre parcours, de votre réalité d’adulte.
Plus d’infos : www.capte-toi.be
