Description
! Cet atelier étant proposé en duo parent-enfant, merci de veiller à prendre 2 places dans votre réservation !
Je vous propose le temps d’un atelier de venir vivre avec votre enfant une séance de pleine conscience.
Mais qu’est-ce que la pleine conscience ?
« C’est la capacité de chacun à ramener son attention sur l’instant présent, de façon consciente, en adoptant une attitude ouverte et bienveillante, sans juger et sans avoir besoin d’agir. »
Il s’agit ici d’un séance découverte afin que l’enfant et vous-même puissiez vous rendre compte de ce qui se passe lors d’un atelier tel que celui-là.
L’atelier est le même que l’enfant ait 7 ou 12 ans mais la façon de l’aborder, la durée des médiations, les lectures sont adaptées à leur âge (raison pour laquelle un atelier dure 30 min pour les enfants de 7-8 ans et 45 min pour les 9-12 ans).
Une séance comprend généralement la lecture d’un petit texte et la possibilité d’échanger autour de cette lecture, un exercice de respiration, une méditation, parfois du dessin ainsi qu’un exercice de yoga.
Les ateliers sont conçus pour aborder divers thèmes tels que l’attention, la respiration, les 5 sens, le monde des émotions (notre météo intérieure) mais aussi celui des pensées (on parlera alors de cinéma intérieur) et de voir comment chacun vit tout cela.
Un cycle complet comporte 8 séances hebdomadaires où chaque thème est abordé d’une manière plus approfondie.
Les bénéfices retirés du programme complet sont les suivants :
- Elle favorise les capacités d’attention et de concentration,
le comportement imprévisible diminue - Elle diminue les pensées négatives et perturbantes
- Elle augmente la relaxation, le calme intérieur et le bon sommeil
- Elle réduit l’anxiété et les états dépressifs
- Elle augmente la bienveillance et le respect envers soi et envers les autres et contribuera à renforcer la confiance
- Les enfants apprennent à mieux gérer leurs impulsions pour réagir face au stress ou au comportement des autres
Lors de ce salon, je vous propose d’en découvrir un petit bout. Venez sans attentes et sachez qu’il n’y a aucun but à atteindre. Nous aurons l’occasion d’observer ce qu’il se passe en nous.
Les ateliers se passent assis ou allongé sur un tapis de yoga. Le nombre max. de participants est de 10 (5 duos parent/enfant). Si vous êtes intéressés, merci de vous inscrire dans le groupe en fonction de l’âge de votre enfant (Soit Atelier découverte de la pleine conscience enfants 7/8 ans OU Atelier découverte de la pleine conscience enfants 9/12 ans)
Au plaisir de vous rencontrer et de vivre ce moment avec vous.
Cécile (Ressources et moi)
